Ein Projekttag im Zeichen der Gesundheit – WP-Kurs (Biologie/Sport) besucht Fitness-Center

Unser Projekttag begann mit einem gemeinsamen gesunden Frühstück. Anschließend erfolgte der Fußweg zum Fitness-Center Lange-Fit an der Lütmarser Straße. Dort hat uns ein Trainer eine Präsentation über die Wichtigkeit von Kraft- und Beweglichkeitstraining vorgestellt. Der sportliche Teil begann mit einem Kraftausdauer-Zirkel. Gleichzeitig wurde bei allen Kursmitgliedern der Reihe nach das Gewicht sowie der körpereigene Muskel- und Fettanteil gemessen.

Im Hauptteil wurde der Kurs in zwei Gruppen eingeteilt: Bei einer Gruppe wurde an den Geräten zunächst die Kraft der Agonisten und der jeweiligen Antagonisten gemessen. Außerdem wurde hier der Umgang mit den Geräten gezeigt. Der anderen Gruppe zeigte eine Trainerin Übungen, mit denen Muskelverkürzungen durch langes Sitzen ausgeglichen werden können.

Zum Abschluss wurden die erhobenen Daten ausgewertet. Alle Kursmitglieder hatten nun eine Übersicht über den Fett- und Muskelanteil ihres Körpers sowie über- oder untertrainierte Muskelgruppen. Diese Daten werten wir derzeit im Unterricht aus, um daraus individuelle Trainingspläne zu erstellen.

Bericht von Arvid Haak und Lasse Osterbrink